街の緑も太陽の光もキラキラとしていて、
爽やかな季節になりました（＾＾）
お出かけするには、本当に良い季節。
皆さんは、連休はどうお過ごしでしょうか？
はりきって出かけて、休み明けに『連休疲れ』では
ちょっと悲しい･･･ですよね。
今年は近場での～んびり♪という人も多いとか。
シズラーは、自分のペースでゆっくり食事が出来るのも
大きな魅力ですから、
是非、シズラーも連休の予定に入れてくださいね♪

突然ですが、問題です。
1日の野菜摂取目標量ってご存知でしょうか？
正解は、350ｇ！ご存知の方も多いかもしれませんね。
厚生労働省「健康日本21」で制定された目標数値です。
そして350ｇのうち、120ｇは緑黄色野菜で摂取することが
目標とされています。

350ｇって？？はて、どのくらい？？という方も多いはず。
という訳で、丸ごとの野菜で量ってみました。

きゅうり・トマト・ピーマン・ラディッシュで350ｇ。
ちなみに、今日のきゅうりは、特大サイズでした。
葉物が入ると見た目には多くなりますので、
ちょっと目に優しい野菜たちにしてみました（＾＾）

そして、シズラーのサラダバーから
カットしたフレッシュ野菜を中心に
『1日野菜これ一皿♪(仮)』を作ってみました♪

ちなみに、平成19年の成人一人当たりの野菜摂取量は290.1ｇ。
平成18年は過去10年で初めて300ｇを超えたのですが、再び減少･･･。
年齢別に見ると20～29歳が一番少なくて248.5ｇ。
一番多く摂取している年代は、60～69歳でした。
そして地域別にみると、東低西高の傾向にあり、
東～北日本のほうが摂取量が多く、
西日本は摂取量が少ないという結果になっています。

平成10年から一度も目標量を超えていない野菜摂取量。
『もちろん毎日クリアしているわ～』と言いたいところですが、
やっぱり毎日野菜を350ｇ摂るってムズカシイ！！
でも、頭の片隅で『野菜を食べよう！』と思っていると、
なんとなくクセになってくるもの。
外食で選ぶメニューも自然に変わってくる気がします。

シズラーのサラダバーは、野菜摂取の強い味方☆
一皿で1日の野菜摂取目標量がクリアできます。
美味しく楽しく、野菜を食べてくださいね♪